Телесно-ориентированная терапия — это направление психотерапии, основанное на работе с телесными ощущениями и движением для восстановления эмоционального равновесия и снижения психологического напряжения. Метод исходит из того, что психические переживания отражаются в теле: стресс, тревога и травматический опыт могут проявляться в виде мышечных зажимов, боли или хронического напряжения.
Суть подхода заключается в том, что через дыхательные практики, упражнения на расслабление, осознанные движения и работу с телесными блоками человек учится лучше чувствовать своё тело, понимать его сигналы и освобождаться от накопленных эмоций.
