Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая сосредотачивается на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши чувства и поведение, и что изменение негативных или деструктивных мыслей может привести к изменению нашего поведения и улучшению нашего эмоционального состояния.
Принципы когнитивно-поведенческой терапии:
- Когнитивная составляющая. Пациент и терапевт работают вместе над выявлением и изменением негативных или искаженных мыслей и убеждений, которые могут приводить к депрессии, тревожности или другим проблемам.
- Поведенческая составляющая. Терапевт помогает пациенту изменить деструктивные поведенческие шаблоны, заменяя их на более здоровые и адаптивные стратегии.
- Целенаправленность. Терапия ориентирована на конкретные проблемы пациента, и целью является достижение конкретных изменений в мышлении, чувствах и поведении.
- Сотрудничество. Терапевт и пациент работают вместе как команда, чтобы достичь поставленных целей.
