Эустресс означает полезный стресс — психологический, физический (например, физические упражнения), или биохимический/радиологический (гормезис). Термин был придуман эндокринологом Гансом Селье.
Эустресс — это положительный когнитивный ответ на стресс, который не наносит вред здоровью, дает чувство удовлетворения или другие положительные чувства. Эустресс возникает, когда индивид воспринимает причину стресса как положительный вызов, а не отрицательную угрозу.
Проявления эустресса включают чувства осмысленности, надежды, уверенности в своих силах. Эустресс также положительно коррелирует с удовлетворением жизнью и благополучием. Противоположный, негативный ответ на стресс называется дистрессом.
Эустресс мобилизует физические и умственные ресурсы, повышая выработку гормонов — адреналина, норадреналина, кортизола. Это состояние, при котором человек воспринимает сложную ситуацию не как угрозу, а как вызов и возможность проявить себя.
