Эмоциональное слияние — это психологическое состояние, при котором человек теряет ощущение собственных границ в отношениях с другим. Его чувства, желания и потребности начинают полностью зависеть от состояния, поведения и реакции партнёра. Это явление часто наблюдается в созависимых отношениях, а также может проявляться при нарушениях привязанности и низкой самооценке.
Человек, находящийся в эмоциональном слиянии, может испытывать тревогу при малейшем дистанцировании партнёра, стремиться к постоянному контакту, жертвовать своими интересами ради сохранения близости. Он может ощущать, что без другого «не существует» или «не знает, кто он». Любые попытки партнёра установить границы воспринимаются как угроза или отвержение.
Например, человек может отказаться от своих увлечений, друзей или даже работы, чтобы быть рядом с партнёром и соответствовать его ожиданиям. При этом любые проявления независимости со стороны другого вызывают страх, ревность или чувство покинутости.
Эмоциональное слияние может привести к:
- потере личной идентичности;
- эмоциональному истощению;
- трудностям в принятии решений;
- зависимости от настроения и поведения партнёра.
Коррекция эмоционального слияния требует осознания проблемы и постепенного восстановления личных границ. Эффективными методами являются индивидуальная психотерапия (например, гуманистическая или когнитивно-поведенческая), работа над самооценкой, развитие навыков эмоциональной саморегуляции и сепарации. Важно, чтобы терапия сопровождалась поддержкой специалиста и была направлена на формирование зрелых, равноправных отношений.
