Эмоциональная стабилизация — это психотерапевтический процесс, направленный на восстановление внутреннего равновесия и снижение интенсивности негативных переживаний. Она помогает человеку справляться с тревожностью, раздражительностью, перепадами настроения и стрессовыми ситуациями, укрепляя способность контролировать свои эмоции.
Методы эмоциональной стабилизации могут включать когнитивно‑поведенческую терапию, техники релаксации, дыхательные упражнения, работу с мыслями и убеждениями, а также развитие навыков саморегуляции. Важным элементом является обучение пациента стратегиям управления стрессом и формирование устойчивых моделей поведения.
