Что такое эмоциональная регуляция ?
Эмоциональная регуляция — это способность человека распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, не прибегая к употреблению веществ. Это один из ключевых навыков, необходимых для долгосрочной ремиссии.
Почему эмоциональная регуляция важна при лечении зависимости
Люди, страдающие зависимостью, часто употребляют алкоголь или наркотики, чтобы снять тревогу, гнев, страх или внутреннюю боль. Освоение эмоциональной регуляции позволяет заменить деструктивные способы реагирования на здоровые.
Методы восстановления включают:
когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);
дыхательные и телесные практики;
групповую терапию и поддержку.
