Дистресс — это отрицательная форма стресса, которая характеризуется длительным напряжением и невозможностью адаптироваться к стрессовым факторам. В отличие от эустресса, который может быть полезным и мотивирующим, дистресс оказывает негативное воздействие на организм и психику человека.
Дистресс может возникать из-за таких причин, как, например, постоянное давление на работе, личные проблемы, финансовые трудности или хронические заболевания. Он проявляется в виде физических и психологических симптомов,: головная боль, бессонница, раздражительность, тревожность, депрессия и снижение концентрации.
Продолжительный дистресс может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ослабление иммунной системы и психические расстройства. Для предотвращения и преодоления дистресса важно научиться управлять стрессом, использовать техники релаксации, заниматься физической активностью и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
