Нейрофидбэк — это метод тренировки работы мозга с помощью обратной связи, позволяющий человеку осознанно регулировать собственные психические состояния. Суть подхода заключается в том, что активность мозга фиксируется с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), а затем в реальном времени отображается в виде сигналов или визуальных образов. Пациент учится управлять этими показателями, постепенно формируя навыки саморегуляции.
Нейрофидбэк применяется при тревожных расстройствах, депрессии, нарушениях сна, синдроме дефицита внимания и гиперактивности, а также в лечении зависимостей. Он помогает снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию, стабилизировать настроение и восстановить когнитивные функции.
Например, человек, страдающий от хронической тревоги, может во время сеанса видеть, как меняется активность его мозга при расслаблении. Постепенно он учится самостоятельно вызывать это состояние, что снижает симптомы тревожности и повышает качество жизни.
Метод особенно ценен тем, что не требует медикаментозного вмешательства и основан на естественных возможностях мозга к нейропластичности. Регулярные тренировки способствуют формированию устойчивых навыков контроля над эмоциями и поведением.
