Арт-терапия — это направление психотерапии, основанное на использовании художественного творчества как средства самовыражения и внутреннего исцеления. Она помогает людям справляться с эмоциональными трудностями, снижать уровень стресса и находить новые способы взаимодействия с собой и окружающим миром.
Суть метода заключается в том, что через рисование, лепку, музыку или другие виды искусства человек выражает свои чувства и переживания, которые сложно передать словами. Арт-терапия позволяет безопасно проживать эмоции, осознавать внутренние конфликты и находить пути их решения.
Основные задачи арт-терапии:
- Эмоциональная разгрузка. Снижение тревожности, напряжения и стрессовых состояний.
- Самопознание. Осознание собственных чувств, потребностей и внутренних ресурсов.
- Развитие креативности. Формирование новых способов мышления и решения проблем.
- Укрепление самооценки. Повышение уверенности в себе через творческое самовыражение.
