Что такое Анабиоз психологический?

Анабиоз психологический — это состояние эмоционального и психического «замирания», при котором человек как будто отключается от собственных чувств и переживаний. Оно проявляется снижением эмоциональной реакции, уходом в себя и избеганием контактов с внешним миром.

Подобное состояние может возникать как защитная реакция психики на сильный стресс, травму, переживание утраты или хроническую зависимость. Человек словно «замораживает» свои эмоции, чтобы снизить внутреннюю боль, но вместе с этим теряет способность радоваться, испытывать удовольствие и строить полноценные отношения.

Например, пациенты с алкогольной или пищевой зависимостью могут уходить в психологический анабиоз в периоды кризиса или срыва, отказываясь решать проблемы и взаимодействовать с близкими. Это состояние мешает выздоровлению, так как блокирует мотивацию к изменениям и усиливает изоляцию.

В терапии преодоление психологического анабиоза связано с восстановлением контакта со своими эмоциями, развитием навыков саморегуляции и безопасного проживания чувств.

Симптомы психологического анабиоза

Психологический анабиоз проявляется в виде эмоционального, поведенческого и когнитивного «замирания». Человек как будто перестаёт полноценно участвовать в собственной жизни, теряет контакт с собой и окружающими.

К основным симптомам относятся:

Эмоциональная отстранённость — снижение яркости чувств, притупление радости и боли, ощущение внутренней пустоты.
Уход в себя — стремление избегать общения, отказ от взаимодействия с близкими, изоляция.
Снижение интереса к жизни — потеря мотивации, апатия, отсутствие стремления к новым достижениям.
Нарушение эмоционального отклика — человек перестаёт радоваться даже приятным событиям, становится равнодушным к происходящему.
Физическая и психическая «замороженность» — ощущение скованности в теле, заторможенность, снижение энергии.
Эскапизм — стремление уйти от реальности через сон, фантазии, компьютерные игры, зависимости.
Неспособность проживать чувства — подавление или отрицание эмоций, трудности в выражении переживаний словами.

У разных людей психологический анабиоз может проявляться по-разному: у одних преобладает апатия и безразличие, у других — отчуждённость и избегание контактов. В любом случае это состояние затрудняет процесс выздоровления, так как человек перестаёт быть активным участником собственной жизни и терапии.