Расстройства пищевого поведения (РПП) не всегда кричат во весь голос. Часто они прячутся за «здоровым образом жизни», желанием «просто чуть похудеть», «наладить питание». И пока человек искренне считает, что всё под контролем — расстройство только крепнет.
Во многом виной тому — мифы, которые мешают вовремя распознать проблему и обратиться за поддержкой.
Миф 1. РПП — это когда ты очень худой
- На самом деле, РПП могут быть при любом весе.
Человек может страдать от булимии, компульсивного переедания, орторексии или навязчивого контроля за питанием — и при этом выглядеть подтянуто или даже спортивно. Внешность не всегда говорит о том, что происходит внутри.
Миф 2. Если я ем — значит, всё в порядке
- РПП — не всегда про отказ от еды.
Они могут проявляться в другом: еда как способ справиться с тревогой, переедание до боли, еда «втайне» от других, жёсткие правила, за нарушение которых — чувство вины. То, как ты ешь и как потом себя чувствуешь, — часто важнее самого факта приёма пищи.
Миф 3. Я же контролирую — значит, справляюсь
- Когда еда становится инструментом контроля — это уже тревожный сигнал.
Если мысли о еде, теле, калориях, тренировках занимают слишком много места в голове, если ты не можешь просто поесть — не обсчитав, не сравнив, не осудив — это не «сила воли», а возможный симптом РПП.
Миф 4. Это просто плохая привычка, само пройдёт
- РПП — это не каприз и не привычка, а психическое расстройство.
Оно не «рассосётся» само. Напротив — чаще углубляется, становится частью личности, влияет на отношения, здоровье, жизнь. Чем раньше человек обращается за помощью — тем легче вернуть контроль не над едой, а над своей жизнью.
Миф 5. Обратиться к психологу — это перебор
- Обращение за помощью — это не слабость, а сила.
Ты не обязан «дождаться дна», чтобы иметь право на поддержку. Если еда вызывает тревогу, если ты чувствуешь, что застрял — ты уже имеешь право говорить об этом. Психотерапия помогает разобраться, где ты, а где — тревожные установки, диктуемые болью.
