Психотерапия может быть полезной для любого человека, который ищет помощь в решении своих проблем. Однако многие люди всё ещё боятся обратиться за помощью к психотерапевту, когда сталкиваются с трудностями. Ниже мы развеяли пять страхов, которые могут удерживать Вас от того, чтобы получить необходимую помощь.
- Открыться перед незнакомым человеком. Даже если это происходит в безопасной и конфиденциальной обстановке, как в случае с психотерапией. Врач работает для Вас и не будет осуждать за Ваши поступки, мысли и чувства, а наоборот, поможет их принять и двигаться дальше. Психотерапевт не принуждает человека раскрывать свои личные тайны, в работает в комфортном темпе для каждого конкретного клиента. Но если Вам трудно начать общение с психотерапевтом, Вы можете попросить его помочь Вам в этом процессе и постепепнно развивать свои навыки коммуникации.
- Сомнения в эффективности психотерапии. Существует тревогу, что Вам придется потратить много времени и денег, а терапия не даст никаких результатов или не поможет решить проблемы. Однако психотерапия помогает людям лучше понимать свои проблемы и находить эффективные пути решения. На результат психотерапии могут повлиять разные факторы, и не все методы будут одинаково хорошо работать для всех. Если один метод не сработал, психотерапевт может предложить альтернативный подход.
- Страх покидать зону комфорта. Люди идут на психотерапию, потому что хотят изменить свою жизнь или справиться с трудностями, но когда наступает время реальных изменений, они могут почувствовать страх и сопротивление. Многие люди предпочли бы остаться в зоне комфорта, даже если она не всегда благоприятна, потому что это привычно и знакомо. Кроме того, процесс изменений может потребовать от человека усилий, времени и эмоциональной работы, и не все к этому готовы. психотерапия помогает людям научиться адаптироваться к изменениям.
- Осуждение со стороны общества. Некоторые люди боятся столкнуться с социальным прессингом. Общество говорит о том, что психические проблемы следует решать самостоятельно, а обращение к специалисту является признаком слабости. Однако сейчас уровень данного страха снижается, так как всё больше людей осознаёт необходимость проработки своих психологических проблем и травм. И как раз среди общества можно найти поддержку и понимание.
- Стать зависимым от психотерапии. Стоит знать, что цель терапии — развить навыки и стратегии, которые позволят Вам справляться со стрессом и проблемами в повседневной жизни, а также помогут Вам стать более самостоятельными и независимыми. Психотерапевт работает с Вами, чтобы Вы научились принимать собственные решения, не боялись нести ответственность за свою жизнь.
