Самосаботаж – это процесс, при котором человек сознательно или бессознательно мешает себе в достижении целей. Это поведение или убеждения, которые создают барьеры на пути к развитию и самореализации и могут привести к ухудшению ментального здоровья (развитие тревожности и депрессии). Самосаботаж может проявляться в разных сферах жизни и может быть вызван различными факторами, включая страх перед неудачей, негативные убеждения и травмы из прошлого.
- Страх осуждения. Страх перед критикой и осуждением может мешать людям выходить за пределы зоны комфорта и преследовать свои цели.
- Страх перед успехом. Парадоксально, но некоторые боятся успеха из-за страха перемен в своей жизни и дополнительной ответственности.
- Неуверенность в себе. Возможно, Вы не уверены в себе и своих силах. Это может мешать принимать решения, брать не себя ответственность и действовать.
- Синдром самозванца. Если человек не признает свои достижения и чувствует, что его успехи случайны, независимо от опыта и результатов, то может ошибочно казаться, что лучше ничего не делать, чтобы его «не разоблачили».
Причины могут быть разные, но первый шаг к изменениям – осознание причин деструктивного поведения. Если не получается избавиться от такого поведения самостоятельно — обратитесь к психотерапевту. Специалисты нашего центра могут предложить инструменты и стратегии для развития позитивных привычек, укрепления самооценки и достижения личных целей.
