г. Минск, ул. Казинца, 120 Построить маршрут
  • Пн9.00 - 20.00
  • Вт9.00 - 20.00
  • Ср9.00 - 20.00
  • Чт9.00 - 20.00
  • Пт9.00 - 20.00
  • Сб9.00 - 20.00
  • Вс9.00 - 20.00

приём звонков
КРУГЛОСУТОЧНО 24/7

Какие могут быть причины эмоционального выгорания?

Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное продолжительным стрессом, перегрузкой и переживанием эмоционально тяжелых ситуаций. Возможные причины эмоционального выгорания:

  • Работа и обязанности: постоянные дедлайны, переработки, чрезмерная ответственность и недостаток поддержки со стороны коллег и руководства.
  • Личная жизнь: проблемы в отношениях, семейные трудности, частые ссоры и конфликты.
  • Недостаток заботы о себе: игнорирование собственных потребностей, недостаток физической активности и плохие пищевые привычки могут ухудшить ситуацию.

Как справиться с выгоранием?

  1. Забота о себе: уделяйте внимание своим физическим и эмоциональным потребностям. Регулярные занятия спортом, хороший сон, здоровое питание и практики релаксации могут помочь восстановить баланс.
  2. Установка границ: научитесь говорить «нет» и устанавливать границы, чтобы избегать перегрузки.
  3. Поиск профессиональной помощи: когда нет сил справиться самостоятельно и внутренний ресурс на исходе, Вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет вам понять корни проблемы и разработать стратегии для её решения.
Тест на наличие алкогольной зависимости Тест "Нужен ли Вам психотерапевт" istselenie.by@gmail.com г. Минск, ул. Казинца, 120
  • Пн9.00 - 20.00
  • Вт9.00 - 20.00
  • Ср9.00 - 20.00
  • Чт9.00 - 20.00
  • Пт9.00 - 20.00
  • Сб9.00 - 20.00
  • Вс9.00 - 20.00
Nordstar чат