Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное продолжительным стрессом, перегрузкой и переживанием эмоционально тяжелых ситуаций. Возможные причины эмоционального выгорания:
- Работа и обязанности: постоянные дедлайны, переработки, чрезмерная ответственность и недостаток поддержки со стороны коллег и руководства.
- Личная жизнь: проблемы в отношениях, семейные трудности, частые ссоры и конфликты.
- Недостаток заботы о себе: игнорирование собственных потребностей, недостаток физической активности и плохие пищевые привычки могут ухудшить ситуацию.