г. Минск, ул. Казинца, 120 Построить маршрут
  • Пн9.00 - 20.00
  • Вт9.00 - 20.00
  • Ср9.00 - 20.00
  • Чт9.00 - 20.00
  • Пт9.00 - 20.00
  • Сб9.00 - 20.00
  • Вс9.00 - 20.00

приём звонков
КРУГЛОСУТОЧНО 24/7

Как сохранить трезвость во время праздников?

Выходные и праздники – это время для отдыха, веселья и встреч с близкими. Но для тех, кто страдает зависимостью, это может стать трудным испытанием. Ниже представлен перечень обязательных действий, которые помогут преодолеть тягу к спиртному на время праздников.

  • Запланируйте свой день, чтобы у Вас было меньше свободного времени и меньше соблазнов. Можно сделать список альтернативных активностей, чтобы занять свой ум и не думать об алкоголе.
  • Часто в выходные мы переутомляемся, и это может привести к снижению нашей сопротивляемости алкоголю. Постарайтесь высыпаться и избегать излишней усталости.
  • Если Вы знаете, что определенная компания или место может вызвать у Вас желание выпить, избегайте его. Скажите, что Вы не готовы сейчас участвовать в той или иной праздничной активности. Если это неизбежно, попросите кого-то из близких Вас сопровождать, чтобы помочь оставаться трезвым.
  • Не забывайте о том, что Вы выбрали трезвый образ жизни и работаете над своим выздоровлением. Помните о своих целях и не позволяйте себе срываться или сомневаться в своих решениях.
  • Спорт и физическая нагрузка помогают управлять стрессом и поддерживать здоровье. Чем больше умеренной физической активности, тем реже эмоциональные срывы и больше контроля над своим поведением.
  • Существует множество альтернативных безалкогольных напитков, которые можно попробовать вместо алкоголя.
  • Найдите кого-то, кто будет поддерживать Вас. Это может быть друг или родственник, который знает о Вашей зависимости и может Вам помочь не сойти с пути.

Если Вы выпили, не позволяйте этому сбить Вас с толку и не думайте, что все Ваши усилия были напрасными. Продолжайте двигаться вперед.

Тест на наличие алкогольной зависимости Тест "Нужен ли Вам психотерапевт" +375 29 635-65-75 istselenie.by@gmail.com г. Минск, ул. Казинца, 120
Nordstar чат