Ребенок не выбирает родителей. Но по праву своего рождения ждет от родителей безусловной любви, заботы, защиты в опасностях и поддержки в сложных жизненных ситуациях, с которыми ребенок справляться сам просто не умеет. И, если адекватный родитель может всё это ребенку дать, то родитель-алкоголик является абсолютно непредсказуемой и небезопасной территорией, на которой ребенок вынужден сам себя защищать, поддерживать, удовлетворять свои базовые эмоциональные, а нередко и физические (еда, например) потребности. Родитель-алкоголик, который не лечится от алкогольной зависимости — это и агрессор, и жертва в одном лице. И ребенок вынужден или спасаться, или спасать, становясь родителем для собственных непутевых отца или матери. Так в ребенке умирает Счастье. Из таких детей не могут вырасти здоровые взрослые. Из них вырастают Взрослые Дети Алкоголиков — ВДА.
Как распознать взрослых детей алкоголиков?
- Высокий уровень тревоги: проявляется в хронически беспокойном отношении к себе, миру, другим людям. Выросший в атмосфере непредсказуемости, такой человек не способен доверять и формировать здоровую привязанность к другому человеку. Он всегда будет «на чеку», малейшее отклонение от его представлений о безопасности (партнер выпил пива на вечеринке или пришел домой не в настроении) роняет ВДА в травму детства и заставляет страдать. Такая женщина, например, может заставлять мужа лечить алкоголизм только потому, что он не является абсолютным трезвенником.
- Неспособность выстраивать здоровые отношения. Для ВДА характерен тревожный либо тревожно-избегающий тип привязанности. Это связано с базовым недоверием к людям и миру и попыткой достичь душевного равновесия чрезмерным контролем в отношениях, а, если это не удается, отношения прекращаются.
- Ориентированность на оценку окружающих. ВДА никогда не бывает уверен(-а) в том, что с ним или с ней все в порядке. Такой человек всегда оценивает себя через призму оценки других людей. Окружающие должны быть довольны им, либо восхищаться, либо завидовать, либо еще как-то обозначать «ты хороший, ты молодец, ты крутой» и т.д. Иначе напряжение, тревога, страх.
- У ВДА отсутствует понимание своих чувств, эмоций и состояний. И всегда есть проблема с их выражением. ВДА плохо понимают свои чувства, потому что с раннего детства их эмоциональные потребности — в любви, в принятии, в радости и счастье — не удовлетворялись. И мозг не развил способность к адекватному эмоциональному восприятию и реагированию. Часто происходит подмена понятий, и потребность спасать, например, принимается за любовь, а потребность в безопасности реализуется, как вариант, чрезмерным контролем.
- Вина и стыд присущи ВДА с младых ногтей: за пьющих родителей и неспособность их спасти, за плохую одежду и обувь, за вечное отсутствие нормальных условий для жизни. Отсюда у ВДА много страха, гнева, агрессии, которые камуфлируют вину и стыд. Такие люди часто возятся с пьющими партнерами, бесконечно спасают их, а, когда спасти не получается, винят в этом не партнера-алкоголика, а тех, кто «плохо помог».
- ВДА часто попадают в созависимые отношения или же сами становятся зависимыми от еды, алкоголя, работы. Такая дезадаптивная копинг-стратегия называется избеганием: человек не справляется с реальностью и поэтому сбегает из нее каким-то наиболее «приемлемым» для себя способом.
- Не знают других проявлений личности, кроме как «жертва-спасатель-агрессор» и постоянно попадают в эту игру.
Как помочь взрослым детям алкоголиков?
Осознание своей принадлежности к ВДА — первый шаг к исцелению. Дальше Вам предстоит длительная работа над собой по избавлению от чувств вины, стыда, должности, по отказу от ролей жертвы и спасателя, по поиску и принятию у себя всей гаммы чувств и эмоций, по налаживанию контакта с собой и миром из континуума безусловного принятия себя, как многогранной и полноценной личности со своими качествами и потребностями. Психотерапия — ключевой метод для проведения такой работы. Психотерапия может быть как индивидуальной, так и групповой — в группах ВДА, которые существуют во многих городах нашей страны. Приходите за помощью, даже если Вам страшно, стыдно и кажется, что Вам уже ничто не поможет. Это не так. Помощь ВДА реальна и начать получать её Вы можете на любом этапе своей жизни.
