Психологическая фрустрация — это эмоциональное состояние, возникающее при невозможности удовлетворить значимую потребность, реализовать цель или достичь желаемого результата. Это внутреннее напряжение, вызванное конфликтом между стремлением и реальностью, когда усилия не приводят к ожидаемому результату, а препятствия кажутся непреодолимыми.
Фрустрация проявляется в виде раздражения, тревоги, агрессии, апатии или чувства беспомощности. Человек может ощущать, что «застрял», не способен двигаться вперёд, теряет мотивацию и веру в себя. В зависимости от индивидуальных особенностей, фрустрация может выражаться как в бурных эмоциональных реакциях, так и в скрытом внутреннем напряжении.
Причинами фрустрации могут быть:
- внешние препятствия (например, отказ, потеря, ограничения);
- внутренние конфликты (противоречивые желания, страхи, неуверенность);
- социальные факторы (давление, сравнение, ожидания);
- хронический стресс и переутомление.
Фрустрация может быть кратковременной — как реакция на конкретную ситуацию, или хронической — при длительном отсутствии удовлетворения базовых потребностей, таких как признание, безопасность, любовь, самореализация.
