Срыв — одно из самых сложных и болезненных испытаний на пути к выздоровлению. Он может казаться поражением, возвращением к началу, но на самом деле — это часть процесса восстановления. Понять, почему происходят срывы, и научиться их предотвращать — значит научиться по-новому относиться к себе, к своим слабостям и к жизни.
Что такое срыв и почему он происходит
Срыв — это возвращение к употреблению после периода воздержания. Но чаще всего он начинается задолго до фактического контакта с веществом. Сначала появляются мысли: «одна рюмка ничего не изменит», «я справлюсь», «все уже позади». Затем — внутреннее напряжение, раздражительность, усталость, одиночество, потеря веры в себя.
Психологи называют это предсрывным состоянием. Оно развивается постепенно: человек перестаёт посещать группы поддержки, отдаляется от терапевта, теряет контакт с близкими, недооценивает риск. Срыв — это не внезапное событие, а итог целой цепочки маленьких шагов, ведущих обратно к старым привычкам.
