В Новый год – с новыми привычками! Если вы знаете, что у вас есть проблемы с алкоголем, самое время начать новую, трезвую жизнь. Но какие есть варианты? Мы собрали самые популярные идеи для вас!
Как побороть алкоголизм?
- Книга Алена Карра «Легкий способ пить». Этот автор знаменит также книгами о том, как справиться с зависимостью от табака, алкоголя и еды. В книге много аргументов и поддерживающих фраз, но, конечно, если зависимость слишком сильная, этого будет недостаточно.
- Медикаменты. Доктора могут назначить такие препараты, как дисульфирам или налтрексон. Такая медикаментозная блокада часто идет рука об руку с психотерапией, так как если человек все равно хочет продолжить пить, в нем нет решимости, то никакие таблетки не помогут.
- Психотерапия. Специалист определит глубинные мотивы, которые подталкивают вас к употреблению спиртного, поможет найти в себе силы, чтобы противостоять как психологической, так и физической зависимости. Однако надо осознавать, что терапия – это дело небыстрое, чтобы достигнуть видимых успехов многим людям понадобилось несколько лет.
- Группы анонимных алкоголиков. АА – это один из самых эффективных методов поддержки людей на пути к трезвой жизни. Люди с похожими проблемами делятся своим опытом, общаются, мотивируют друг друга. Многие находят в таких группах новых друзей, вместе проводят время, учатся жить без спиртных напитков.
- Кодирование. Для того, чтобы выбрать такое лечение алкоголизма, человек сам должен решить, что он бросает пить. Если пьющего притащить силком, то ничего не выйдет. Также человек должен не употреблять спиртное примерно 5 дней до сеанса. Метод многоуровневой активной психотерапии проводится без лекарств, иногда его усиливают внутривенной подшивкой, которая обеспечивает отрицательное восприятие алкоголя. После того, как вы прошли кодирование, все равно лучше обратиться к психотерапевту для проработки глубинных проблем.
- Курс лечения в платной клинике. Выведение из запоя, медикаменты, сеансы психотерапии, правильное питание, спорт – медики будут стараться поставить вас на ноги и помочь вам избавиться от недуга.
Что вас ждет после того, как вы бросите пить?
Чем больше человек употребляет спиртное, тем сложнее бросить. Первые пару дней будет сложно из-за абстинентного синдрома. Вы уже успели подсесть на алкоголь и теперь у вас синдром отмены, штука очень неприятная. Дрожит сердце, солит желудок и голова, возникает тревожное состояние и появляется сильное желание выпить. Старайтесь пить много жидкости, нормально спать, бывать на свежем воздухе, есть легкую и полезную пищу. Если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к доктору.
Через пару недель после отказа от спиртного может наблюдаться повышенная раздражительность и нервозность, вам будет казаться, что стресса в жизни стало больше. На самом деле это всего лишь реакция нервной системы. В течение первых месяцев могут «вылезти» недомогания, которые вызваны предыдущим злоупотреблением. Главное – держаться и не позволять себе выпить рюмку-другую, так как с этого все и начинается. Постепенно организм восстановится, у вас появятся новые увлечения, а жизнь станет яркой, разнообразной и, что самое главное, трезвой.
