г. Минск, ул. Казинца, 120 Построить маршрут
  • Пн9.00 - 20.00
  • Вт9.00 - 20.00
  • Ср9.00 - 20.00
  • Чт9.00 - 20.00
  • Пт9.00 - 20.00
  • Сб9.00 - 20.00
  • Вс9.00 - 20.00

приём звонков
КРУГЛОСУТОЧНО 24/7

Мне нужно с кем-то поговорить, или поддерживающая психотерапия

Цель любой психотерапии – когнитивно-поведенческой, рационально-эмоциональной, аналитической и любой другой – научить человека справляться со своей жизнью. Точнее, не столько научить каким-то конкретным действиям, сколько помочь открыть в себе и  использовать все те ресурсы, которые для этого необходимы. А получив доступ к этим своим ресурсам, человек начинает ими пользоваться, у него получается решать жизненные задачи, он начинает справляться с проблемами, которые раньше считал невозможными для преодоления, и постепенно его самосознание и самоощущение начинают меняться: он становится психологическим взрослым.

Какие проблемы решает поддерживающая психотерапия?

Сопровождающая и поддерживающая психотерапия является средством эмоциональной поддержки и конструктивной обратной связи для человека, попавшего в сложную жизненную ситуацию:

  • разрыв отношений/развод: люди часто ощущают себя покинутыми, преданными, обманутыми;
  • увольнение/сокращение: основные переживаемые чувства – предательство, обида, гнев;
  • утрата (тяжелая болезнь/смерть) значимого близкого: в этих ситуациях сильна душевная боль, чувство одиночества, покинутости и вины;
  • деструктивные/разрушающие отношения и абьюз: в таком взаимодействии теряется уверенность в себе, собственной ценности и значимости, вина перемежается с обидой, чувство обессиленности со страхом потерять абьюзера и т.д.;
  • сложный жизненный выбор: уйти/не уйти из отношений, в которых несчастлив(а), бросить/не бросить работу, в которой уже выгорел(а), выстроить границы с родителями, которых жалко и т.д.

Это лишь немногие ситуации, где любому человеку необходимы дополнительные опоры, которые сделают его более устойчивым в заданных обстоятельствах и помогут сдержать удар и не разрушиться при этом.

Методы сопровождающей и поддерживающей психотерапии

Специфического направления для такой терапии нет: могут использоваться любые психотерапевтические технологии, которые лучше всего подходят для решения поставленной клиентом задачи:

  • успокоиться, поняв, что справиться с ситуацией и прожить негативные чувства ему по силам;
  • стать более осознанным в принятии решений, направляя энергию страха в энергию действий;
  • разрешить себе быть неудобным, выстраивая личные границы;
  • избавиться от ответственности за других людей, их чувства и действия;
  • разрешать себе любые «плохие» чувства, например, злость или гнев;
  • принять свои слабые стороны, как неотъемлемую часть своего целого «Я», и научиться справляться со стыдом и виной, и еще много всего важного и полезного.

Если Вы проживаете тяжелую для себя ситуацию, чувствуете потребность в профессиональной поддержке, идите за помощью к психотерапевту или психологу, становитесь сильнее и крепче. Берегите себя.

Тест на наличие алкогольной зависимости Тест "Нужен ли Вам психотерапевт" +375 29 635-65-75 istselenie.by@gmail.com г. Минск, ул. Казинца, 120
Nordstar чат