Эмоциональный абьюз – это злоупотребление доверием. В более широком понимании, эмоциональный (психологический) абьюз – это насилие, которое используется по отношению к человеку, испытывающему к абьюзеру достаточно высокую степень эмоционального доверия. Отсюда следует, что абьюз по отношению к людям с хорошо выстроенными личными границами весьма и весьма затруднителен. А вот человек, который доверяет своему партнеру и положительно настроен на возможное нарушение им своих личных границ, подвергается абьюзу без особых усилий.
Что происходит в эмоционально-абьюзивных отношениях?
- Стигматизация чувств: Ваши чувства неправильные, неуместные, надуманные, «ты сам(а) себя накрутил(а)».
- Игнорирование эмоциональных потребностей: «я не понимаю твоей обиды, я ничего обидного не сказал(а); почему ты так (остро) реагируешь на такую ерунду(?); ну, подумаешь, сказал(а) что-то не то, можно просто не обращать внимания».
- Запрет на проявление отрицательных эмоций: «ты не должна (не должен) злиться на меня за это; что ты все время психуешь(?); тебе не угодишь».
- Высмеивание интересов и увлечений: «как может быть интересна такая чушь(?); у тебя какие-то странные увлечения; я не понимаю такой ерунды».
- Критика друзей: они «плохого качества», «мои друзья (которых часто просто нет) однозначно лучше».
- Навешивание вины и стыда: «как ты можешь так говорить о моей сестре(?); я все для тебя делаю, а ты(!)».
- Запугивание: «если тебе что-то не нравится – я не держу; если я сейчас уйду – это навсегда».
Кто попадает в ловушки эмоционального абьюзера?
Эмпаты, т.е. люди, обладающие широким спектром эмоциональных переживаний, которыми абьюзер постоянно манипулирует. Чаще абьюзеры – это мужчины, а жертвы абьюза – женщины, хотя бывает и наоборот. У жертв абьюзеров, как правило, имеют место тревожный тип привязанности и страх отвержения. Именно поэтому жертве очень трудно самостоятельно выйти из абьюзивных отношениий, она все время надеется, что ситуация изменится, абьюзер вернет в отношения любовь и заботу, как это было вначале, и все будет хорошо. А то, что она (жертва) постоянно в чем-то виновата, так, может, она действительно что-то не то делает, не так чувствует, не на то обращает внимание… Так у жертвы теряется связь со своими чувствами и желаниями, а ее личность растворяется в другом человеке.
Как понять, что перед вами абьюзер?
Как правило, явный абьюзер раскрывается уже на первых встречах: якобы безобидные замечания по поводу одежды, прически, макияжа, высказанного мнения и т.д. Здесь легко поставить точку сразу и больше с ним не видеться.
Скрытый абьюзер ведет себя иначе. На первых свиданиях и на букетно-конфетном этапе отношений он поражает потенциальную жертву своей готовностью угождать, выполнять просьбы и исполнять желания. Часто инициирует стремительное развитие отношений, торопит события. Цель этого – вызвать у жертвы шквал эмоций, который затопит критическое мышление и не даст ему вовремя включить сигнал опасности.
Что делать, если Ваш партнер – абьюзер?
Первое и самое результативное – рассказывать своему окружению о реально происходящем, расшатывая идеальный социальный имидж абьюзера в глазах значимых для него людей. Не всегда работает, потому что одна из главных задач абьюзера – быть прекрасным в глазах других людей. Второе – идти к психологу или психотерапевту, которые работают с этой проблемой, и постепенно восстанавливать свои границы. Дело небыстрое, но оно того стоит. Берегите себя!
