Многие люди склонны игнорировать тот факт, что алкоголь занимает в их жизни уже довольно-таки значительное место. И то правда: дни рождения, свадьбы, крупные покупки, в принципе, любые знаменательные для человека события, традиционно обозначаются выпиванием спиртных напитков. И такой формат употребления алкоголя мы наблюдаем, увы, с детства. Поэтому осторожности относительно алкогольных напитков у большинства людей просто нет. Как нет и чувства опасности, когда употребление алкоголя приобретает регулярный характер. Как же понять, что алкогольная зависимость и алкоголизм уже совсем близко?
Пять признаков начинающейся алкогольной зависимости:
- регулярность: например, выпиваете вы по выходным, иногда день, иногда два, находя в этом процессе расслабление, улучшение эмоционального состояния, снятие напряжения после рабочих будней;
- предвкушение/ожидание: в течение недели, особенно с приближением выходных, вы думаете о том, что будете выпивать, и вас это радует (вдохновляет);
- недовольство/раздражение, если по каким-то причинам выпивка отменяется, например, вам нужно садиться за руль или выполнять задачи, несовместимые с употреблением алкоголя;
- радость, если вдруг это препятствие (см. пункт №3) устранено;
- запас спиртного в доступе (в доме) пополняется, потому что желание немного выпить может возникнуть в любой момент, в связи с чем, когда вы приходите в магазин за продуктами, вы заглядываете в отдел с алкоголем и берете что-либо «на выходные».
Дальше к этим признакам добавляются другие, в частности:
- выходные без алкоголя становятся скучны и психологически непривлекательны;
- вас перестают радовать те формы отдыха (трезвого), которые ранее были вам интересны;
- вы, не осознавая этого, ищете поводы для употребления алкоголя, и, чем дальше, тем больше событий и ситуаций в вашей жизни становятся таким поводами;
- вы становитесь раздражительны, если (по каким-либо причинам) не употребляете алкоголь относительно длительное (для вас) время;
- иногда вы «пьете лишнего», потому что не успеваете вовремя остановиться, на утро вам, соответственно, плохо, и вы думаете, что это случайность и такого больше не произойдет.
Если узнали себя в этом описании – у вас проблема, которая называется первой стадией алкогольной зависимости. Чтобы получить грамотную рекомендацию по дальнейшим действиям и не свалиться в реальный алкоголизм, поговорите со специалистом в этой области: врачом-психотерапевтом или наркологом.
Берегите себя.