Стремительное распространение коронавируса по земному шару вынуждает каждого из нас быстро адаптироваться к изменившимся условиям существования. Ни один человек в мире не остался в стороне от проблемы. Кто-то тяжело переболел, кто-то потерял близкого, кто-то живет в постоянной тревоге и ожидании: «а вдруг?» или даже «когда?»… Угроза жизни, здоровью, финансовой стабильности – все это реалии нашего настоящего. Сил и ресурсов для быстрой адаптации хватает далеко не у всех.
- Как справиться с растущим психическим напряжением?
- Как защитится от стресса, ежедневно расшатывающего психику?
- Как избежать нервного срыва и сохранить психическое здоровье?
Психотерапия тревожных расстройств в условиях пандемии
В условиях пандемии, сохранение психоэмоциональной стабильности – одна из важнейших составляющих высокой стрессоустойчивости, а значит, хорошего иммунитета, который сумеет справиться с агрессивной вирусной интервенцией. Ведь именно длительный стресс бьет по иммунитету сильнее всего. Поэтому помощь врача-психотерапевта сегодня актуальна как никогда. Обязательно обращайтесь за ней, если:
- не можете справиться с тревогой, раздражительностью, страхами;
- плохо спите: долго не можете заснуть, пережевывая в голове беспокойные мысли, часто пробуждаетесь среди ночи, просыпаетесь в 3-4 часа утра и больше уже не спите, а утром встаете с тяжелой головой и не менее тяжелым телом;
- испытываете страх заражения COVID-19, страх смерти от вирусной пневмонии;
- страдаете от приступов паники – острого эмоционального дискомфорта с нарушением дыхания, сердечной деятельности, слабостью, головокружением, потливостью, расстройством желудка и кишечника;
- постоянно думаете о том, что чем-то больны, прислушиваетесь к малейшему шороху со стороны организма, испытываете навязчивое желание все проверить и перепроверить;
- с трудом переносите режимы карантина и самоизоляции, в целом чувствуете себя психически «не так, как надо».
Мы не можем убрать COVID-19 из нашей жизни прямо сейчас. Но мы можем повысить свою устойчивость в условиях пандемии и встретить ее окончание с хорошим самочувствием и достаточным запасом жизненных сил.
Обращайтесь к психотерапевтам вовремя.
Берегите себя и своих близких!
