Что происходит в организме при избыточном весе

избыточный вес возникает не только из-за переедания или малоподвижного образа жизни. Это результат сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов:

• Гормональные нарушения — сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность, дисбаланс лептина и грелина могут замедлять обмен веществ и усиливать чувство голода.
• Нарушения пищевого поведения — переедание, эмоциональное заедание, отсутствие чувства насыщения часто связаны с тревожностью, стрессом и депрессией.
• Недостаток сна и хронический стресс — влияют на уровень кортизола, который способствует накоплению жира, особенно в области живота.
• Генетика и метаболизм — у некоторых людей предрасположенность к накоплению жира выше, и стандартные диеты не дают ожидаемого результата.

Эти процессы формируют устойчивую склонность к набору веса, которую невозможно преодолеть только силой воли или краткосрочными ограничениями.

Как проходит лечение избыточного веса

Эффективное лечение требует комплексного подхода:

Медицинская диагностика — важно исключить гормональные и метаболические причины, пройти обследование у эндокринолога, диетолога и психотерапевта.

Индивидуальный план питания — не строгая диета, а сбалансированное питание с учётом потребностей организма, привычек и психологических особенностей.

Физическая активность — регулярные, посильные нагрузки: ходьба, плавание, йога, которые не вызывают перегрузки и поддерживают мотивацию.

Психотерапия — работа с пищевыми привычками, эмоциональными триггерами, телесным восприятием и самооценкой.

Группы поддержки — участие в программах снижения веса, общение с людьми, проходящими похожий путь, помогает сохранять мотивацию и не чувствовать себя одиноким.