Алкогольная зависимость имеет ряд инициирующих факторов, которые очень способствуют развитию алкогольной болезни. И одним из таких провокационных факторов является хроническиий стресс. В условиях хронического стресса организм человека испытывает нервные перегрузки и, как следствие, длительное перенапряжение психики. Сигналы о критическом напряжении сил организм передает через психические и соматические симптомы, которые нарушают важные функции человека: ухудшается сон, настроение становится нестабильным вплоть до эпизодов депрессивного характера, появляется раздражительность, вспышки агрессии, тревога становится постоянным спутником. Всё это далеко не лучшим образом отражается на всех сферах жизни человека. В таких обстоятельствах мозг всегда ищет способ справиться со стрессом – копинг-стратегию, которая поможет быстро снять напряжение и даст организму возможность перезагрузиться. И такой копинг-стратегией нередко становится алкоголь.
Почему так происходит?
В состоянии хронического стресса все системы организма напряжены и готовы к активным действиям по типу «бей или беги». Но в условиях современного социума бежать некуда и бить никого нельзя: всё-таки в социальном обществе есть определенные правила. Несмотря на то, что стратегия «бей или беги» — самая древняя стратегия выживания и в реалиях нашего времени не может быть применена в своем чистом варианте, именно она включается автоматически самой первой, когда человек попадает в обстоятельства, из которых не находит быстрого и качественного выхода.
Например, отношения, которые себя исчерпали, перестали приносить радость и удовольствие, перестали делать человека счастливым, но он остается в этих отношениях, потому что (например) дети, ипотека, некуда уйти, вдвоем легче и т.д. и т.п.
Или работа, на которой человек проводит все свое время, возвращаясь домой, только чтобы поспать, и так продолжается месяцы или даже годы, без качественного отдыха и без возможности расслабиться. Не получая радости и не испытывая удовлетворенности жизнью длительное время, мозг входит в состояние фрустрации – напряжения, спровоцированного нереализованной потребностью эту удовлетворенность испытывать. Фрустрация заставляет мозг искать способы избавиться от этого напряжения. И употребление, а затем и злоупотребление алкоголем является одним из таких способов. И вот почему.
Как это работает
В ситуации длительных чрезмерных энергозатрат у мозга не хватает времени, чтобы восстанавливать силы. Восстановление сил включает в себя, во-первых, время, необходимое для торможения психических процессов, разогнанных во время напряженной активности, во-вторых, сам отдых, включающий не только ночной или дневной сон, но и ничегонеделание, занятие хобби, приносящее удовольствие, и прочие эмоционально полезные и значимые для человека вещи. Но времени на медленное торможение после работы у многих просто нет, а позволить себе отключиться от нерабочих обязанностей, например, семейных обязательств, человек не может, потому что это сформирует конфликт между ним и близкими ему людьми. Вот тут и выходит на арену алкоголь как средство быстрого торможения психики, снятия рабочего напряжения и более легкого, лояльного восприятия окружающей человека реальности. Мозг к такой помощи привыкает быстро, и употребление алкоголя становится злоупотреблением, а затем и алкогольной зависимостью.
Что делать?
Прежде всего, понимать, что алкоголь не решает Вашу проблему, а просто делает её менее заметной. На время. Происходит это за счет специфической допаминовой реакции при употреблении небольших доз спиртного. Но впоследствии, для получения того же эффекта, доза алкоголя должна быть увеличена. А дальше все по учебнику: вначале психическая форма зависимости, а затем и физическая, в виде тяги к алкоголю, исчезновения количественного контроля, состояния абстиненции и невозможности получить первичный допаминовый эффект больше никогда.
Берегите себя, и при явных признаках алкогольной стратегии выживания, сходите к психотерапевту. У этой проблемы есть решения, одно из которых Вам обязательно подойдет.
