Часто абьюз может быть незаметным, но его воздействие на психику жертвы бывает разрушительным. Важно распознавать его признаки, чтобы своевременно принять меры.
- Абьюзер регулярно подчёркивает недостатки и обесценивает достижения. Фразы вроде «Ты ничего не умеешь» или «Ты без меня ничего не добьёшься» создают ощущение беспомощности и неуверенности в себе.
- Манипуляция, при которой абьюзер заставляет жертву сомневаться в её воспоминаниях, чувствах или восприятии реальности. Примеры: «Ты всё выдумываешь», «Ты преувеличиваешь», «Я такого не говорил». Это приводит к тому, что жертва теряет уверенность в собственном уме и доверии к себе.
- Абьюзер контролирует действия и решения жертвы: с кем она общается, куда ходит, что носит. Часто происходит слежка за соцсетями и телефоном, постоянные звонки и требования отчёта о каждом шаге.
- Абьюзер может намеренно игнорировать эмоциональные потребности жертвы или делать вид, что её чувства не имеют значения. Примеры: «Не будь таким(ой) чувствительным(ой)», «Это ерунда, забудь».
- Жертву заставляют чувствовать себя виноватой за проблемы в отношениях или за неудовлетворённость абьюзера. Фразы вроде: «Ты меня довёл(а)», «Из-за тебя я несчастлив(а)» вбивают в жертву чувство вины и ответственности за чужие эмоции.
- Даже без физического насилия абьюзер может использовать угрозы: разрушить отношения, опозорить жертву перед другими, причинить вред себе или ей. Это создаёт атмосферу страха и зависимости.
- Абьюзер может настраивать жертву против родных и друзей или создавать конфликты, чтобы отдалить её от окружения. «Твои друзья тебе не помогут», «Они только мешают нам» — такие фразы усиливают изоляцию и зависимость от абьюзера.
- Абьюзер чередует фазы агрессии с периодами «медового месяца», когда он проявляет заботу и любовь. Это вызывает у жертвы путаницу: она начинает верить, что проблема решена или что она сама виновата в плохих эпизодах.
- Абьюзер редко признаёт свою вину и перекладывает ответственность на обстоятельства или других людей: «Я сделал это только потому, что ты меня довёл(а)».
- Жертва может постепенно утрачивать уверенность в себе, чувствовать себя бесполезной и неспособной к принятию решений. В тяжёлых случаях человек начинает сомневаться в своём достоинстве и праве на любовь и уважение.
