Психотерапия – такой формат медицинской помощи, которая может оказываться, как людям в состоянии острого или хронического стресса, так и людям фактически здоровым. Здоровым, но недовольным тем, как складываются их отношения с другими людьми, взаимодействие с окружающим миром и тем, как они себя в этом мире чувствуют. Таких людей на языке психологии называют травматиками. Травматики, с точки зрения психологической, это люди, пережившие психологические травмы (не путать с насилием) разной степени и различной значимости в смысле их влияния на последующую жизнь индивида. А поскольку травмирование нашей психики начинается с момента рождения (именно так мы учимся выживать), то травматики – это мы с вами. Это не значит, что все люди, став взрослыми, нуждаются в помощи психотерапевта. Но многие в ней действительно нуждаются.
Как определить, нужна ли психотерапия именно тебе?
Ответ «да», если:
- в жизни ты не получаешь того, чего хочешь, хотя тратишь много сил, чтобы это получить;
- ты регулярно сталкиваешься с однотипными проблемами, решаешь их, и снова наступаешь на «те же грабли»;
- в твоей жизни все объективно хорошо, но особой радости это не приносит;
- ты не чувствуешь себя счастливой (счастливым) большую часть времени;
- ты находишься в хроническом эмоциональном убытке;
- и еще много других пунктов.
Психотерапия функциональных нарушений центральной нервной системы
Врач-психотерапевт, в отличие от психолога (не врача), обладает компетенцией как в психотерапевтическом, так и в лекарственном лечении нарушений, связанных с острым или хроническим стрессом:
- тревожных и тревожно-депрессивных реакций;
- навязчивых мыслей и действий;
- панических атак и фобий;
- нарушений сна и расстройств пищевого поведения;
- эмоционального выгорания и синдрома хронической усталости;
- синдрома раздраженной кишки и гиперактивности мочевого пузыря;
- аффективных расстройств, включая биполярные, дистимические и циклотимические колебания настроения;
- соматоформной вегетативной дисфункции и ипохондрии и далее по списку F40 из МКБ 10.
Психотерапия персональных сценариев
Психотерапия – это не просто помощь в решении острых психологических проблем, когда вы попали в сложную жизненную ситуацию, переживаете стресс и т.д. Психотерапия – это возможность понять себя, как уникального человека, обладающего своими – очень важными – потребностями, чувствами, эмоциями и желаниями. Психотерапия помогает ответить на жизненно важные вопросы, например:
- Почему я несчастлив(а), хотя в жизни все вроде-бы хорошо?
- Как выстроить отношения с контролирующими родителями?
- Как «приструнить» партнера-агрессора?
- Как научиться говорить «нет» и не чувствовать вину при этом?
- Как избавиться от страха быть неудобным?
- Как справиться с тревогой?
- Как выйти из токсичных отношений и не попасть в такие же?
- Почему я боюсь осуждения?
- Почему я не могу похудеть?
Ответы на эти и многие-многие другие вопросы дает психотерапия. Психотерапевт в этом формате не является традиционным врачом, который назначает лечение и говорит, что вам делать. Психотерапевт – это гид, проводник в чертогах вашей ментальности, который помогает найти выход из затруднительных ситуаций, осознать и изменить разрушительный жизненный и семейный сценарий, научиться опираться в своей жизни, в первую очередь, на себя, не бояться переживать «плохие» чувства, прощать себя за ошибки, относиться к себе с заботой и пониманием.
Берегите себя!
