Ешьте овощи и фрукты, чтобы облегчить отказ от курения

Ешьте овощи и фрукты, чтобы облегчить отказ от курения

По данным нового исследования, результаты которого были опубликованы в научном журнале «Nicotine & Tobacco Research», употребление в пищу фруктов и овощей может способствовать отказу от курения сигарет и облегчить отказ от никотина.

Свежие овощи и фрукты помогут избавляться от пагубной привычки – так считают исследователи из государственного Нью-Йоркского университета Буффало.  

В исследовании приняли участие тысяча американских курильщиков. Возраст участников был равен 25 годам и более.

Гэри А.Джиовино, председатель Департамента общественного здоровья и здравоохранения в университете Буффало, рассказал, что предыдущие исследования продемонстрировали, что люди, которым удавалось воздерживаться от табакокурения на протяжении пару месяцев, употребляли в пищу больше фруктов и овощей, в отличие от тех, кто продолжал курить. Потому ученые знали, что при отказе от курения у людей возрастает потребность потребления фруктов и овощей. 

Итоги нового исследования свидетельствуют о том, что люди, которые бросали курить и увеличивали потребление плодов фруктов и овощей, имели в три раза больше шансов не брать больше в руки сигарету и не поддаться пагубной привычке. Учеными были приняты во внимание и учтены такие факторы, как пол участников, их образование, доход, раса, возраст.

Ученые определили, что те участники исследования, которые начинали увеличивать ежедневные порции фруктов и овощей, курили меньше сигарет в течение дня, имели более низкие баллы теста на никотиновую зависимость.

Джеффри П.Хайбах, соавтор исследования, объясняет результаты эксперимента: «Возможно, мы определили новый инструмент, который может помочь людям бросить курить. Конечно, это всего лишь обсервационное исследование. Но мы думаем, что улучшение питания действительно может способствовать прекращению курения».

Ученые также полагают, что фрукты и овощи не делают вкус табака лучше, в отличие от некоторых продуктов, таких как кофеиносодержащие напитки, алкогольные напитки и мясо. Ведь действительно, к примеру, многие курильщики предпочитают курить во время пития кофе или после употребления алкоголя. В нашей клинике вы можете обратиться за лечением алкоголизма, табакозависимости, ожирения и других заболеваний.

Бросить курить

Наши контакты
Обратная связь Обратный звонок
Обратная связь
Заказать звонок